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寒露時節,腳上有三位“老太太”需要您的呵護!

水木和足道 時間: 2018-10-08 09:59:36 閱讀:513

第一個"老太太"--太溪

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“太溪穴”在內踝骨向后凹陷的位置,為腎經原穴,能滋陰降火,又能培陽補腎。而且,它陰陽都能調,可謂補腎的一個要穴。

無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇,還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。所以如果腎虛了,您分不清是腎陽虛還是腎陰虛,不知道該吃什么藥的時候,按摩這個穴位就能得到緩解。


第二個"老太太"--太沖

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“太沖穴”在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里,為肝經的原穴,能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。

如果這個穴位按上去特別的疼,是老人家的話,往往說明他的血壓不正常,經常按揉可以降壓;如果是年輕的女性,一般反映她肝火比較大,愛發脾氣或者月經不調,提醒你經常按揉可以祛肝火、調月經。

第三個"老太太"--太白

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“太白穴”,在腳內側,大腳趾骨鼓起來的關節后下方凹陷處,為脾經的原穴,能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子,便秘等都可以通過這個穴位來改善。

脾經是少氣多血的經絡,血有余而氣不足,所以它經常出現氣虛的癥狀。像臉色發黃、乏力犯懶、沒有精神、對什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經常按揉這個穴位就能很好地改善脾經經氣不足的癥狀。

涌泉、太溪、太沖、太白,均在足上,均是肝、脾、腎這三條經絡上的重要大穴。寒露過后,別忘了常常呵護他們,給自己做一次足療,常常按揉、艾灸足部,就等于給全身、給內臟做了最好的保養。


熱水泡腳,勝吃補藥


過了寒露,天氣由涼轉寒,入夜后更是寒氣襲人。常言道:“寒露腳不露。”告誡人們,應注意天氣變化,特別要注重保暖,及時添衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳,以防“寒從足生”。此時,泡腳、搓腳、熏腳對我們來說太重要了。

每天晚上用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛發生,緩解疲勞。

中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,用熱水泡腳,能調整臟腑功能、增強體質。

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泡腳注意:水溫宜高一些,以不傷足為原則;水量以沒過腳踝部為好;時間以30分鐘左右為宜,其間加入熱水2~4次;晚飯后1個小時以后才可以泡腳。

泡完腳,若有時間還應該搓雙腳底板各50下。這樣做不僅適合寒露的暖腳,也起到引火下行、不容易上火的作用。


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